Übungsinhalte

Die Kursteilnehmer erwartet ein abwechslungsreicher Stundeninhalt für Kraft, Koordination, Dehnen und Entspannung.

Ganzheitliches Körpertraining, in dem die Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die Bewegungen werden fließend ausgeführt, so dass die Gelenke geschont werden. Übungen für eine rückengerechte Haltung runden diese Gymnastikstunde ab.

Bewegung im Alter ist eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Die Übungen schulen vor allem auch die natürlichen Bewegungen gegen Haltungsschwäche und Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen.