Gruppenleiterin

Monika Barth

Training 

Zeit: Mittwoch 14:45 – 16:15
Ort: Sporthalle Petterweil

Übungsinhalte

Bewegung im Alter ist eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Die Übungen schulen vor allem auch die natürlichen Bewegungen gegen Haltungsschwäche und bietet Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen.
Es sollen die Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die Bewegungen werden fließend ausgeführt, so dass die Gelenke geschont werden. Übungen für eine rückengerechte Haltung runden diese Gymnastikstunde ab.

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